A relação entre diabetes e o risco de quedas na terceira idade é uma preocupação crescente. Afinal, essa condição pode comprometer seriamente a mobilidade dos idosos.
O diabetes é uma das doenças crônicas mais comuns entre os idosos. Por esse motivo, ele exige atenção especial, principalmente no que diz respeito à mobilidade.
Além disso, seus efeitos podem se intensificar com o avanço da idade.
De acordo com especialistas, estudos indicam que idosos com diabetes têm um risco maior de quedas devido a complicações como neuropatia periférica, fraqueza muscular e instabilidade postural.
Neste contexto, vamos explorar como o diabetes afeta o equilíbrio e quais estratégias podem ser adotadas para reduzir o risco de quedas.
Como o Diabetes Aumenta o Risco de Quedas na Terceira Idade
O diabetes pode comprometer a capacidade dos idosos de se movimentarem com segurança. Por exemplo, ele pode afetar desde os nervos periféricos até a estabilidade corporal geral:
- Perda da Sensibilidade nos Pés: A neuropatia diabética reduz a percepção de dor e temperatura, dificultando a detecção de obstáculos e superfícies irregulares.
- Fraqueza Muscular: consequentemente, Além disso, a glicose desregulada compromete a função muscular. Consequentemente, isso pode afetar os nervos e os músculos.
- Alterações na Pressão Arterial: Muitos diabéticos sofrem de hipotensão postural, o que pode causar tonturas ao se levantar rapidamente. Consequentemente, isso aumenta o risco de quedas.
Neuropatia Diabética: Fator Crítico no Risco de Quedas em Idosos
Nesse contexto, a neuropatia diabética é uma das principais complicações do diabetes e ocorre devido a danos nos nervos periféricos. Isso pode levar a:
- Dormência e Formigamento: Sensações anormais nos pés dificultam o controle da marcha.
- Diminuição dos Reflexos: Respostas mais lentas ao pisar em superfícies irregulares aumentam a instabilidade.
- Falta de Coordenação Motora: Movimentos imprecisos podem tornar tarefas simples, como subir escadas, perigosas.
Um estudo publicado no Journal of Diabetes Research (2023) mostrou que idosos com neuropatia diabética têm um risco 40% maior de quedas em comparação com idosos sem a condição.
Fatores que Elevam o Risco de Quedas em Idosos Diabéticos
Além das complicações diretamente relacionadas ao diabetes, outros fatores podem aumentar o risco de quedas.
Por isso, é essencial considerar não apenas as complicações diretas do diabetes, mas também fatores complementares que elevam o risco de quedas.
- Uso de Medicamentos: Alguns medicamentos para controle da glicose podem causar tonturas e fraqueza.
- Problemas Visuais: O diabetes pode levar à retinopatia diabética, dificultando a percepção de profundidade e obstáculos.
- Sedentarismo: a falta de atividade física contribui para a perda muscular e o desequilíbrio.
- Ambiente Doméstico Inseguro: Tapetes soltos, degraus sem corrimão e iluminação inadequada aumentam as chances de quedas.
Como Reduzir o Risco de Quedas na Terceira Idade em Idosos com Diabetes
Felizmente, para minimizar os riscos de quedas em idosos com diabetes, algumas medidas simples podem ser adotadas:
Controle Glicêmico e Quedas: Como Reduzir o Risco na Terceira Idade
Manter a glicemia sob controle reduz os efeitos da neuropatia e melhora a função muscular. Para isso, recomenda-se:
- Monitoramento regular da glicose para evitar oscilações bruscas.
- Dieta equilibrada com alimentos ricos em fibras e proteínas.
- Uso correto da medicação, conforme orientação médica.
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Exercícios Recomendados para Idosos Diabéticos
A prática de exercícios é essencial para fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio.
Algumas atividades recomendadas incluem:
- Caminhadas curtas e regulares para manter a mobilidade.
- Alongamentos para melhorar a flexibilidade e reduzir tensões musculares.
- Exercícios de equilíbrio, como apoio em uma perna e movimentos de lateralidade.
- Treino de força com pesos leves para fortalecer as pernas e o core.
No entanto, antes de iniciar qualquer exercício, é essencial consultar um profissional de saúde.
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Quando Procurar Ajuda Profissional para Evitar Acidentes
Nesses casos, se um idoso diabético apresenta quedas frequentes, perda de sensibilidade severa ou dificuldade para se locomover, é fundamental procurar assistência médica.
Um fisioterapeuta pode indicar exercícios específicos, e um geriatra pode avaliar a necessidade de ajustes na medicação.
O diabetes pode ser um fator de risco significativo para quedas na terceira idade, mas medidas preventivas podem reduzir esse impacto.
Em resumo, o controle adequado da glicose, a prática de exercícios e a adaptação do ambiente doméstico são estratégias essenciais para garantir a segurança e a qualidade de vida dos idosos diabéticos.
Por fim, se houver sinais de alerta, é importante buscar orientação profissional para evitar complicações mais graves.
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VINICIUS VIEIRA MARTINS
Fisioterapeuta pela UFRJ
Mestre em Ciências Biológicas pela UFRJ
MBA em Gestão, Inovação e Serviços de Saúde pela PUCRS