Com a chegada do final do ano, muitos idosos desejam aproveitar as férias com momentos de lazer, viagens e descanso.
Porém, é fundamental planejar essas atividades com segurança e cuidados específicos.
Planejamento Antecipado e Escolha do Destino Certo
Escolher um destino que atenda às necessidades dos idosos é essencial.
Prefira locais com fácil acessibilidade, infraestrutura adequada e suporte médico próximo.
Planeje a viagem com antecedência para evitar contratempos e garantir que o roteiro seja confortável.
Dica: Para manter a saúde durante as férias, confira nosso artigo sobre Envelhecimento Ativo: Dicas para Manter a Saúde e Vitalidade na Terceira Idade.
Cuidados com a Hidratação e Exposição Solar
Durante o verão, idosos precisam redobrar a atenção com hidratação e proteção solar nas atividades ao ar livre..
Leve garrafas de água sempre à mão e incentive o consumo frequente. Use chapéus, roupas leves e protetor solar com fator de proteção alto, reaplicado ao longo do dia.
Escolha de Atividades Adequadas para a Terceira Idade
Atividades físicas leves, como caminhadas em parques ou exercícios na piscina, são ótimas opções para os idosos. Além de promoverem o bem-estar, ajudam a evitar o sedentarismo.
É importante respeitar os limites individuais e evitar esforços excessivos.
Saiba mais: Como um Estilo de Vida Ativo Pode Reduzir o Risco de Quedas em Idosos
Malas Prontas: Itens Essenciais para Idosos
Organize a mala com itens indispensáveis para o idoso, como medicamentos, roupas confortáveis, chapéus e calçados antiderrapantes.
Não se esqueça de incluir um kit de primeiros socorros e uma lista de contatos de emergência.
A Importância de Pausas Durante Viagens Longas
Se a viagem for longa, programe pausas regulares para que o idoso possa descansar, alongar as pernas e se hidratar.
Isso ajuda a evitar o cansaço excessivo e problemas circulatórios, como inchaços nas pernas.
Acompanhamento de um Familiar ou Cuidador
Ter um acompanhante pode fazer toda a diferença para a segurança do idoso.
Além de oferecer suporte, um cuidador ou familiar pode ajudar no planejamento e garantir que as necessidades do idoso sejam atendidas ao longo da viagem.
Visitas Regulares a Profissionais de Saúde Antes da Viagem
Antes de embarcar, é recomendável realizar uma consulta médica para garantir que o idoso esteja apto para viajar.
Isso inclui avaliações gerais de saúde, como pressão arterial, controle de doenças crônicas e atualização de receitas médicas.
Com essas 7 dicas para idosos aproveitarem as férias de final de ano, é possível garantir momentos de lazer e descanso com segurança.
Planejamento, atenção à saúde e cuidados específicos são fundamentais para que a terceira idade desfrute dessa época tão especial.
Para mais informações sobre como manter o bem-estar na terceira idade, explore nossos outros artigos e promova um final de ano repleto de alegria e saúde!
VINICIUS VIEIRA MARTINS
Fisioterapeuta pela UFRJ
Mestre em Ciências Biológicas pela UFRJ
MBA em Gestão, Inovação e Serviços de Saúde pela PUCRS