Quais são as principais causas de quedas em idosos? Você sabe?
No Brasil, a prevalência de quedas entre idosos em áreas urbanas é alarmante, atingindo 25% dessa população, conforme revelado pela última edição do Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil), financiado pelo Ministério da Saúde.
Esse dado destaca a necessidade urgente de implementar estratégias eficazes para reduzir o número de quedas e garantir a segurança dos idosos.
Neste artigo, vamos acordar os fatores de risco, as medidas preventivas e a importância de criar um ambiente seguro para os idosos.
Entendendo a Prevalência de Quedas entre Idosos em Áreas Urbanas no Brasil
Cair é um evento corriqueiro, mas que pode ter consequências sérias à saúde, principalmente entre pessoas mais velhas.
A última edição do Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil) revelou que, no Brasil, a prevalência de quedas na população idosa residente em áreas urbanas foi de 25%.
“Trata-se de um evento relevante não só pela frequência com que ocorre, mas pela possibilidade de gerar impactos psicológicos, como medo de cair, e físicos, como fraturas, incapacidade funcional e redução motora, inclusive com risco cirúrgico”, explica a coordenadora adjunta de Saúde da Pessoa Idosa na Atenção Primária, Lucélia Silva Nico.
Ela também lembra que esses eventos podem afetar social e economicamente famílias, cuidadores e serviços de saúde.
Fatores de Risco que Contribuem para as Quedas em Idosos
A ELSI-Brasil, realizada entre 2019 e 2021, mostrou que os fatores associados à ocorrência de quedas são multidimensionais, destacando: sexo feminino (que apresenta maior prevalência), faixa etária igual ou superior a 75 anos, medo de cair devido às más condições das vias públicas, medo de atravessar a rua, artrite ou reumatismo, diabetes e depressão.
“Por isso, as ações de enfrentamento ao problema devem ser intra e intersetoriais, considerando a integralidade do cuidado e com ênfase na prevenção”, orienta Lucélia Silva Nico.
Estratégias e Medidas de Prevenção para Reduzir Quedas
Prevenir quedas em idosos requer uma abordagem multifacetada que inclui mudanças no estilo de vida e adaptações no ambiente.
Aqui estão algumas estratégias eficazes:
- Ambientes Internos:
- Piso escorregadio
- Tapetes soltos
- Objetos em áreas de circulação
- Ausência de barras de apoio e corrimão
- Móveis instáveis
- Iluminação inadequada
- Escadas sem corrimão, sem sinalização
- Cadeiras, camas e vasos sanitários muito baixos e sem apoio para se sentar e levantar
- Banheiros sem barras de apoio
- Bengalas ou andadores com ponteiras danificadas
- Na Rua:
- Atravesse a rua na faixa de pedestres, olhe sempre nas duas direções
- Só atravesse após os carros pararem
- Use sacolas pequenas ao sair para as compras
- Observe o meio-fio ao subir ou descer calçadas
- Preste atenção em lugares mal iluminados
- Atenção com buracos e desníveis das calçadas
- Espere que o ônibus pare completamente para subir ou descer
- Use bengalas, muletas ou instrumentos de apoio, se necessário
- Cuidado Integral:
- Realize exames oftalmológicos e físicos anualmente
- Mantenha uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D na dieta
- Tome banhos de sol diariamente
- Participe de programas de atividade física que visem o desenvolvimento de agilidade, força, equilíbrio e coordenação
- Use sapatos com sola antiderrapante
- Amarre firmemente os cadarços dos calçados
- Evite sapatos com salto ou sola lisa
- Informe-se sobre os efeitos colaterais dos remédios
- Mantenha os medicamentos claramente rotulados e guardados em um único local
A Importância de Criar um Ambiente Seguro para os Idosos
Criar um ambiente seguro é fundamental para prevenir quedas em idosos. Além das adaptações no ambiente doméstico e externo, é essencial que os familiares e cuidadores estejam cientes dos riscos e das medidas preventivas.
A educação e a conscientização sobre a segurança dos idosos são cruciais para reduzir o número de quedas e suas consequências.
Exemplos de Programas e Iniciativas de Sucesso na Prevenção de Quedas
Diversos programas e iniciativas têm se mostrado eficazes na prevenção de quedas entre idosos:
- Programas de Exercícios Físicos: Grupos de exercícios focados em idosos, como aulas de tai chi e yoga, têm sido bem-sucedidos na melhoria do equilíbrio e na redução de quedas.
- Campanhas de Conscientização: Campanhas educativas que informam sobre os riscos de quedas e promovem a adaptação do ambiente doméstico.
- Serviços de Avaliação Domiciliar: Profissionais de saúde que realizam visitas domiciliares para avaliar o ambiente e recomendar adaptações para aumentar a segurança.
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A alta prevalência de quedas entre idosos em áreas urbanas no Brasil destaca a necessidade urgente de implementar estratégias de prevenção eficazes.
Compreender os fatores de risco e adotar medidas preventivas pode ajudar a reduzir significativamente o número de quedas e melhorar a qualidade de vida dos idosos.
Criar um ambiente seguro e promover a saúde dos idosos são passos fundamentais para garantir sua segurança e bem-estar.
Leia também: Consequências das Quedas em Idosos: Impactos na Saúde e Qualidade de Vida
VINICIUS VIEIRA MARTINS
Fisioterapeuta pela UFRJ
Mestre em Ciências Biológicas pela UFRJ
MBA em Gestão, Inovação e Serviços de Saúde pela PUCRS