O uso correto de andadores e muletas é crucial para garantir a segurança e a eficácia desses dispositivos de auxílio à mobilidade. Aqui estão algumas orientações gerais para usar um andador e muletas:
Orientações para Usar um Andador:
1. Ajuste Adequado:
– Ajuste a altura do andador de modo que os punhos estejam na altura dos pulsos quando os braços do usuário estão relaxados ao lado do corpo.
2. Postura Adequada:
– Mantenha uma postura ereta ao usar o andador. Evite inclinar-se para a frente.
3. Contato com o Solo:
– Certifique-se de que todos os pés do andador estejam em contato com o solo antes de dar um passo.
4. Movimentação Segura:
– Inicie o movimento com o andador, movendo-o à frente. Dê passos curtos e mantenha os pés dentro da largura do andador.
5. Evite Inclinações Laterais:
– Evite inclinar-se para o lado enquanto caminha. O corpo deve permanecer centralizado sobre o andador.
6. Uso de Freios (se aplicável):
– Se o andador tiver freios, use-os conforme necessário, especialmente ao parar ou ao subir e descer rampas.
7. Transposição de Obstáculos:
– Para transpor obstáculos, como degraus ou meio-fios, vire o andador de lado, mova-se para a frente e depois coloque o andador no local desejado.
8. Subir e Descer degraus:
– Ao subir degraus, mova o andador primeiro e, em seguida, suba os degraus com cuidado. Ao descer degraus, desça primeiro e, em seguida, mova o andador.
9. Uso em Superfícies Escorregadias:
– Evite superfícies escorregadias. Se necessário, use andadores com rodas que tenham freios para maior segurança.
10. Treinamento e Supervisão:
– Receba treinamento de um profissional de saúde sobre o uso adequado do andador. Inicialmente, pode ser útil ter supervisão até se sentir confortável.
Orientações para Usar Muletas:
1. Ajuste Adequado:
– Ajuste a altura das muletas de modo que os punhos estejam na altura dos pulsos quando os braços do usuário estão relaxados ao lado do corpo.
2. Peso nos Braços:
– Ao caminhar, coloque o peso do corpo nos braços, não nas axilas.
3. Movimentação Coordenada:
– Mova a muleta à frente de maneira coordenada com o passo correspondente da perna oposta.
4. Posicionamento Correto:
– Posicione a muleta a uma distância confortável do corpo, mantendo os cotovelos ligeiramente dobrados.
5. Evite Inclinações Laterais:
– Mantenha o corpo ereto e evite inclinar-se para o lado enquanto caminha.
6. Uso de Suportes Adequados:
– Utilize suportes de borracha antiderrapante nas extremidades das muletas para evitar escorregões.
7. Escadas:
– Ao subir escadas, segure a corrimão com uma mão e as muletas com a outra. Suba um degrau de cada vez.
8. Treinamento e Supervisão:
– Receba treinamento de um profissional de saúde sobre o uso adequado das muletas. Pratique inicialmente com supervisão até se sentir seguro.
Lembre-se de que estas são orientações gerais, e a orientação de um profissional de saúde é fundamental para garantir o uso adequado e seguro desses dispositivos, adaptando as instruções às necessidades específicas do usuário.
Gostou? Compartilhe com seus amigos e familiares!