As fraturas em idosos representam uma das complicações mais graves associadas às quedas na terceira idade.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as quedas são a segunda principal causa de mortes acidentais em todo o mundo, e entre os idosos, são responsáveis por mais de 90% das fraturas.
No Brasil, o Ministério da Saúde aponta que 40% das internações de idosos por causas externas estão relacionadas a fraturas causadas por quedas.
Portanto, compreender essa ligação é essencial para prevenir acidentes e preservar a qualidade de vida dos mais velhos.
Por que as fraturas em idosos são tão comuns após quedas?
Com o passar dos anos, o envelhecimento traz alterações fisiológicas que tornam os ossos mais frágeis.
A principal delas é a osteoporose, doença silenciosa que atinge cerca de 25% das mulheres e 12% dos homens acima de 50 anos, segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia.
Com ossos enfraquecidos, qualquer queda, mesmo que leve, pode resultar em fraturas em idosos, especialmente nos quadris, punhos e vértebras.
Além disso, muitos idosos sofrem com:
- Redução de massa muscular;
- Diminuição da visão e equilíbrio;
- Efeitos colaterais de medicamentos;
- Falta de atividade física regular.
Diante disso, esses fatores combinados aumentam significativamente o risco de quedas e, consequentemente, de fraturas.
As fraturas em idosos mais comuns causadas por quedas
De modo geral, entre todas as fraturas em idosos, algumas são mais frequentes devido ao impacto das quedas.
A seguir, listamos as principais:
Fratura de fêmur (quadril)
É a mais grave e recorrente.
Segundo o estudo REPOSI (Registro Brasileiro de Osteoporose), 50% dos idosos que sofrem fratura de quadril nunca mais recuperam totalmente sua autonomia.
Além disso, o mais alarmante é que até 20% podem falecer no primeiro ano após o acidente.
Fratura de punho (rádio distal)
Comum em quedas para frente com apoio das mãos no chão.
Apesar de menos letal, pode comprometer a funcionalidade das mãos e impactar atividades simples do dia a dia.
Fraturas vertebrais
Geralmente relacionadas à osteoporose.
Leia também: Osteoporose: O Perigo Oculto que Aumenta o Risco de Quedas em Idosos
Como prevenir as fraturas em idosos causadas por quedas frequentes?
Embora as fraturas em idosos sejam preocupantes, a boa notícia é que muitas podem ser evitadas com cuidados simples e eficazes no dia a dia.
Fortalecer a saúde óssea
Manter os ossos fortes é o primeiro passo para reduzir o risco de fraturas em idosos.
Para isso:
- Consuma alimentos ricos em cálcio (leite, queijo, vegetais verde-escuros);
- Garanta níveis adequados de vitamina D (com exposição solar moderada e, se necessário, suplementação);
- Pratique atividades que envolvam impacto leve, como caminhadas e exercícios resistidos.
Por exemplo, estudo publicado na revista Osteoporosis International mostrou que a suplementação com vitamina D reduz em até 20% o risco de quedas com fraturas em idosos.
Prevenir quedas com adaptações no ambiente
Em muitos lares, ambientes mal iluminados, escadas sem corrimão e tapetes soltos são armadilhas comuns para quem tem mobilidade reduzida.
Por isso:
- Instale barras de apoio e corrimãos;
- Use tapetes antiderrapantes ou retire os que escorregam;
- Mantenha a casa bem iluminada;
- Evite móveis baixos ou mal posicionados.
Saiba também como fazer um checklist para tornar a sua casa mais segura!
Acompanhar regularmente a saúde
Consultas com geriatra, ortopedista e oftalmologista devem ser parte da rotina.
Dessa forma, ajustar medicamentos, avaliar equilíbrio, visão e densidade óssea pode evitar quedas e prevenir consequências mais graves.
Praticar exercícios físicos supervisionados
Atividades como fisioterapia, pilates, dança sênior e hidroginástica promovem equilíbrio, força muscular e flexibilidade.
Isso reduz a chance de quedas e, consequentemente, de fraturas em idosos.
Exercícios de Baixo Impacto para Idosos: Fortaleça Seu Corpo e Previne Quedas
Fraturas em idosos afetam diretamente a qualidade de vida
Além das consequências físicas, as fraturas em idosos impactam também o bem-estar emocional.
O medo de cair novamente, a dor crônica e a perda de autonomia geram quadros de depressão e isolamento social.
Por isso, a prevenção deve ser encarada como prioridade, não como opção.
As fraturas em idosos são, em grande parte, consequência de quedas que poderiam ser evitadas com mudanças simples no ambiente, atenção à saúde e estímulo ao movimento.
Em resumo, quanto antes essas ações forem implementadas, menor o risco de acidentes e maior a qualidade de vida na terceira idade.
Prevenir é sempre o melhor caminho.
VINICIUS VIEIRA MARTINS
Fisioterapeuta pela UFRJ
Mestre em Ciências Biológicas pela UFRJ
MBA em Gestão, Inovação e Serviços de Saúde pela PUCRS